.bonheur

Humör: SAD*
Gjort: Plockat, studerat, varit på kalas, sett Idol. 
Planer: Sova                                                                                                                                                 Ser på: American Gladiators?                                                                                                                      Lyssnar på: Detsamma                                                                                                                                Läser: Ska påbörja en ny bok, mer om den senare......                                                                  Dricker: Té                                                                                                                                                Äter: Har fikat alldeles nog ikväll.                                                                                                             Bästa: Lilla O.                                                                                                                                         Sämsta: Mitt humör. 
Barn: Har visat alla tricks hon kan ikväll för sina morbröder och kusin. Storebrors kommentar: "Jag förstår att du har det lugnt och skönt på dagarna. Plockar fram stickningen och så" 
Väder: Grått, gråare, gråast. Tack och lov inte så mycket regn.

*SAD - Seasonal Affective Disorder. Även kallad Höst- och vinterdepression.

Trots en lång natts sömn är personer som lider av SAD lika trötta när de vaknar som de var på kvällen när de gick och lade sig. Med den extrema tröttheten kommer håglöshet och nedstämdhet. Ingenting känns roligt och det är svårt att koncentrera sig.

Det är också vanligt att suget efter kolhydrater och sötsaker ökar och att man går upp i vikt.

     Fler mår dåligt efter regnig sommar

Orsaken till att vi är tröttare under hösten och vintern är att våra ögon inte utsätts för tillräckligt med ljus under dessa årstider. Ljuset är nödvändigt för regleringen av melatoninbildningen i hjärnan. Melatonin är hjärnans sömnmedel som produceras nattetid och när vi annars befinner oss tillräckligt lång tid i mörker. Dagtid minskar eller avbryts bildandet av melatonin ganska snabbt när tillräckliga ljusmängder når vår näthinna i bakre ögat. Sommartid får vi mer än tillräckligt med ljus för att den här dygnsrytmiken ska fungera normalt.
Det märks tydligt att många fler söker hjälp för sin höst- eller vinterdepression efter en regnig sommar jämfört med om det varit varmt och soligt.

Naturligtvis behöver inte ljuset vara den enda orsaken. Nedstämdheten kan också bero på känslomässiga reaktioner. Om vi känner oss snuvade på det vackra vädret under semestern är det ju extra jobbigt att gå en mörk och grå höst till mötes. (Vårdguiden.se)

OK, det kanske var att ta i, men.. i psykologistudierna har vi tagit upp en lightversion av detta.