Ok. Nu kör jag ju mina promenader enligt ett 8 veckors schema. Tänkte att jag lägger ut det här så kan ju den som vill haka på! I veckan har det redan blitt ett par promenader. Nästa är dock imorgon:
40 minuter intervall - promenera lugnt (rask men behaglig takt - du kan prata men det är lite ansträngande) i 5 minuter, raskt (så fort du kan) i 15 minuter, lugnt i 5 minuter, raskt i 15 minuter.
Etiketter: Hälsa
0 hälsningar:
Skicka en kommentar