.bonheur

blir det ingen träning. Vi valde bort pumpen varannan onsdag då tränaren gör mer skada än nytta. Sen får vi se om det blir någon core imorgon, då vi bara har reservplatser... Men jag har ju pilates i alla fall. Eventuellt ska jag våga mig på ett pass bodystep på torsda istället för dagens pump... Vi får se. Don't know if I like it. Sen har ja fått ett 8 veckors promenadprogram att följa, med stegräknare och allt så då måste man ju ge järnet..

Vilket pass idag. Ett riktigt bra pass blev det på pumpen idag, vi körde mycket ben men det är armarna som är slut.  Tuffast var bröst, bänkpressen knäckte.. oj oj. Men det känns alltid lika skönt att träna och att ha tränat.

Kommer att kännas imorgon.

Igår körde vi pump. Det var ett för jäkla bra pass. Väl avvägda övningar och genomgång av alla muskelgrupper med tydliga instruktioner om var och hur. Jag hade mer vikt på stång och hanlar och ändå har jag inte alls lika ont i kroppen idag, som förra veckan. Varför? Jag fick värma upp musklerna och utföra övningarna korrekt. Däremot så känner jag mig trött i musklerna. De har fått jobba - men man behöver inte ha ONT. Alltså, så där riktigt ont som om man hade sträckt precis varenda muskel (vilket man förmodligen har gjort).

Idag körde vi core. Fy fan vilket kasst pass. Sämsta hittils på mycket mycket länge. Det var inte upplägget det var fel på - det var det faktum att ja inte hade några skor och därmed inte klarade av att göra hälften av övningarna typ. Det var riktigt dålig beräkning där alltså. Vi hade en annan instruktör ida med ett annat upplägg - tidigare har vi kört lite mer pilatesaktiga övningar, lite mindre statiska övningar och det fungerade perfekt barfota. Man är ju ett naturbarn och tar alla tillfällen att sparka av sig skorna. Idag var alltså inte ett av dem. 

Jag överlevde kvällens träningspass. Tror det var det bästa hittils i coren, kändes väl planerat och genomfördes väl. En eloge till ledaren där alltså... Sen lyckades jag komma in på ett annat pass också, men det berättar jag mer om sen nästa vecka när jag äntligen har fått prova! Jag är SÅ glad över det i alla fall eftersom det är något jag suktat efter länge.

Nu ska jag lägga mig i soffan, kolla på Idol och unna mig lite Dark Sesame.. mm mm mmm...

Sådärja. Nu har vi varit på gymmet och kört Pump, tyckte det var lite mesigt, ledaren var slarvig och förklarade inte hur övningarna skulle utföras, det var svårt att höra och, tja, helt enkelt inget drag. Så man har väl inte tagit ut sig. Men skam den som ger sig, ska dit bästa vecka också och lägga på lite mer vikt (på stången - förhoppningsvis ska min egen vikt minska lite haha...). Dessutom tror jag att jag kommer ha en jävulsk träningsvärk i benen ändå, för där är jag inte tränad alls tydligen. I morgon kör vi core. Det är mycket bättre (har anmält dig till nästa vecka, M).

Lite mer träning har det allt blivit idag, vi hämtade en pall (800 kg) pellets som vi handlastade på och av efter gymmet. Kom precis ihåg att det är DET vi ägnar vinterhalvåret åt - istället för att springa runt och bygga hagar... aldrig får man vila!

Nu har jag suttit och läst Den obeskedlige domaren, en lustig historia som dryper av satir kring författarens uppdrag som nämdeman. Fast han hävdar att det inte alls är satir förstås. Jag läser på datorn, har ingen skrivare så jag kan printa ut dokumentet och nu är jag så slut i huvudet och har trötta ögon så det får vara bra för ikväll. Jag har pluggat alltså, skulle faktiskt inte få för mig att läsa den boken på eget bevåg...

nu när jag har börjat träna så kör dom ingen box, och ingen pilates. Vilken tur jag har va... så egentligen är det bara core kvar som jag gillar. Men jag tänker ju ge pump en chans i alla fall. Det har jag aldrig provat. I Härnösand körde vi combat box, och det var hur kul som helst, jag lovar vi missade inte en chans att få sparka och slå lite på varandra, jag och min käre sambo. Där körde jag även body combat, det var helt ok men inte lika kul.. fick bara sparka i luften ju...Nåväl, jag borde kanske ta upp min yoga här hemma - det var länge sedan och det är så avslappnande och man blir mycket mjukare och smidigare. Ja, det ska jag göra (måste vara ett friskhetstecken - alla dessa tankar på träningen).

Blev ingen träning ikväll heller. Helt omöjligt att köra ett corepass med nackspärr. Hur ska man kunna göra sit-ups om man inte kan lyfta huvudet?!

Lija är lite kinkigare i eftermiddag, äter dåligt och är lite lite varm också. Hoppas verkligen hon slipper feber och elände.

Jag är väl inte den som läser Blondinbellas blogg slaviskt, men jag brukar kika in då och då när någon annan bloggare länkat till något intressant. Nu tänkte jag länka till ett inlägg jag med, och det är därför att jag tycker att hon har så sunda tankar kring träning, hälsa och kost. Det är verkligen skönt att läsa och BRA med tanke på den målgrupp hon riktar in sig på. Här kan du läsa några av hennes kloka ord! Sedan kan jag länka till inlägg som är, kan man säga, mindre bra någon annan gång.

I måndags började mitt sommarlov och med det även en ny GI sväng. Har inte alls tänkt gå ner lika mycket denna gång men några kilo ska det bli. Redan nu känns det bra, all uppblåsthet är borta och nu efter fem dagar så kan jag utan bekymmer säga att suget är borta. Det var egentligen bara första dagen som var lite jobbig - då var jag mest hungrig trots att jag åt och åt...men inte vad kroppen "skrek efter". För ett år sen den här tiden så vägde jag kanske 23 kilo mer...tänk vad tiden går fort! Men sen blev det ju en snabb-bantning i juni också! Det här med att banta förresten, det har jag ju egentligen aldrig gjort och det tror jag egentligen inte på. Svälter man sig så är det klart att man går upp igen så fort man slutar svälta - då lär ju kroppen spara på allt den får så den klarar nästa svältperiod. Nej, då tror jag hellre man får ha tålamod och lära sig äta rätt saker så att kroppen hamnar i balans. Sedan är ju det allra viktigaste att röra på sig...

Ja, jag har ju haft min lilla kamp mot kilona. Hade ju en första målsättning på - 10 kilo och från början var jag flitig på att rapportera mina resultat. Så nu känner jag att jag måste uppdatera. Jag gick ju nämligen i mål för ett tag sen, nån vecka sen är det men det har ju varit så fullt upp ett tag så jag har helt glömt att rapportera! Så vad händer nu då? Just nu så kör jag fortfarande mitt GI eller vad man nu vill kalla det. Det är inte så noga. Just nu lever jag som jag tänkt att jag ska kunna leva. I balans. Däremot så har jag ytterligare ett mål att passera. Jag tänker dock ligga lite lågt med det i två veckor till, tills jag får sommarlov och "bara" är mammaledig. Just nu har jag fullt upp med två heltidsjobb och orkar inte tänka på annat. Så då vet ni! Grattis till mig!

Marabou Premium har kommit med en ny smak - Dark Sesame. Den verkar dock vara så ny att den inte ens finns på på nätet - tänkte låna en bild på den fina chokladen men det gick icke att uppbringa. Så för alla mörkchokladälskare - det finns en ny variant att prova, jag älskar den - starkt beroendeframkallande - och till och med Johan nallar av den...

Jag vet inte om jag har missat något, men tydligen är det så att allt roligt i livet går ut på att fika och äta godis. Gör man inte det så har man tråkigt. Själv så ser jag fram emot ett hälsosamt och aktivt liv i rörelse, där jag får vara frisk och må bra. Jag vill dra mitt strå till stacken så att jag kanske får vara frisk, slippa hjärtproblem, diabetes och andra följdsjukdomar som kommer med ett mer osunt leverne och framförallt övervikt. Nu känner jag mig pigg, stark och jag mår hur bra som helst. Jag äter mycket, och gott och håller nere på godsakerna även om jag faktiskt kan unna mig ibland. Jag har inget sötsug och jag kan faktiskt inte förstå hur det kan vara tråkigt? Tråkigt vore att ligga i soffan, sockerstinn, och inte orka göra något.

Jag vet. Det börjar vara dags att ta tag i de där sista två kilona. De sista kilona till mitt första delmål alltså. Sedan vi kom hem från fjällen har jag hållit mig till någon slags balansfas, levt som jag tänker mig att jag ska kunna leva vad gäller kost och motion. Det betyder att jag lever sunt men kan få njuta av livets goda ibland utan att gå till överdrift. Det som har varit positivt är att jag aldrig egentligen har känt något sötsug, visst jag smakat men..inte mer än så. Känns bra. Nu vill jag dock göra ett ryck igen och komma igång med träningen! Så nu kör vi igen, GI utan fusk, promenader och gym!

gjorde en extra invägning i morse nu när vi ska i väg på semester och må gott. Så man vet skadan när vi kommer hem... 9 kilo! Bara ett fjuttigt kilo kvar till mål.... Det hjälper ju till att hålla motivationen uppe även på resa... Nu är vi i brännberg och lastar pulkan på vi har kommit en liten bit i alla fall. Här snöar det "lapphandskar".

Ny vecka, ny rapport. - 1 denna vecka så nu är det totalt 8 kilo väck. Skönt att det fortsätter i rätt spår trots att jag släpper på Gi mer och mer och nu fallit in i det som jag hoppas kunna leva med. Sunda matvanor, motion men jag kan smaka och unna mig något ibland.

Jag har ju glömt rapporten! Men det var inte så spännande. Typ inget att rapportera. Jag står kvar där på 3 kilo från första delmålet. Så var det med det.

JAG, alltså! Ikväll hade vi dansaerobics, men precis efter att jag ringt och fixat barnvakt (Johan är i Västerås som vanligt - visst märker ni att jag börjar bli van, har inte ens beklagat mig haha) så får jag veta att det är inställd då ledaren är sjuk. Skit också, tänkte jag. Sen tänkte jag typ åh hmm skönt... kan man bara vara hemma ikväll istället. Måste ringa barnvakten igen. Sen tänkte jag på vad vi pratatde om på lunchen, hur viktigt det är med träningen och hur bra det känns när man väl sparkat sig i ändan och tagit sig dit. Så det var precis det jag gjorde. Jag lämnade Olivia hos morfar, promenerade hela vägen ut till Jump-in, körde halva passet kondition och halva styrka (rygg), solade (!) och promenerade tillbaka. Det blev 1 timme träning, en halvtimmes promenad plus lite tid för solning så det känns bra nu! Som sagt. Duktig flicka.

Igår på dansaerobicsen körde vi afrikansk dans! Superkul men jösses vad varm man blev. Sen körde vi ett intensivt dansaerobicspass efteråt så det blev ett bra pass...